przed czy po

Siemka. Hubert podpowiesz mi jak dawkować to NAC ? 1x1500mg / 3x500mg / 5x300mg / przed posiłkiem, po, w trakcie ? Doustnie czy domięśniowo ? %-)

[...] zawsze bylem przy kosci xDD ew. jakas serwatka wpc czy cos Monohydrat kretki - jak juz chcesz to kretke, sugeruje uzywac fazy ladowania. BCAA ewentualnie tylko jak masz $$$ przed i po treningiem kolo 5g przed i 5g po. Ale to tylko jak masz $$$ bo to choc jest jeden z lepszych antykatabolikow to jest drogi i AZ takich efektow nie ma szczegolnie [...]

no to od 27go kwietnia (wtorek) zaczynamy. dzis nocki nie zarwe to bede w stanie I teraz dylemat: w dniu obrony doktoranckiej robic 60 burpees przed prezentacja czy po?

miske musze wklepac i sprawdzic czy sie aby zgadza Ja od wczoraj, jak zawsze mam gotową. Zawsze przed , albo po 24 robię zrzut i wypiskę ;-)

Ok arganine mam 50 kaps nara zie, ale jak coś to się dokupi :-P będę stosował pod wieczór 1 tab dodatkowo tran (z rana), tylko nie wiem czy arganinke przed kolacją czy po :-D

Hexe jutro 14 skończy, a ty tak urosłaś przed pierwszą @ czy po?

a jaką masz puszkę cp? dużą, czy małą? jak małą, to kup jeszcze jedną w tren: rano na czczo porcja cp i porcja przed tren albo przed i po treningu (polecam takie rozw.) hmb 3 g dziennie w porcjach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) białko w zależności od braków w diecie (np. rano, po treningu 30 minut, na noc)

Dzięki za informację. Chciałbym jeszcze zapytać o bieganie- biegam 4x w tyg (około 30-40km tygodniowo), zacząłem stosować węglowodany w proszku przed i po bieganiu (30g przed i 30g po)- sprawiają, że nie czuję się tak odwodniony i zmęczony po biegu, czy dla redukcji tkanki tłuszczowej odstawić je ?

[...] do tego areoby. Areoby minimum 5 dni w tygodniu. Trening z reguły trwa godzine i 20 minut, potem 80 minut areobów. I tutaj pytanie, bo wiem że trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem: kiedy wziąć BCAA? Przed treningiem, przed i po, czy może przed areobami? Wiem że odpowiedz może być złożona i uwarunkowana inną suplementacją, że przydało [...]

równie dobrze możesz przed siłownią wtedy nie masz dylematu czy po siłce czy przed orbiterem czy po ;P

W dni treningowe dawaj rano przed i po treningu. W DNT zalezy od diety moga byc tylko na sniadanie przy low-carb jak i w dwoch czy trzech pierwszych posiłkach im pozniej tym mniej wegli.

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku?

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku? Gainera stosuje się, gdy ma się braki w diecie. Albo nie jest się w stanie z diety wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii, bo zjada ich się ogrom. To taki substytut jedzenia. Bułka z szynką pod postacią prochu. Zwykłe jedzenie jest o wiele lepsze. :)

mogę pić oliwę z oliwek przed i po treningu czy omijać ją w tych posiłkach?

jak lepiej rozmieścić wegle w diecie. równomiernie do 4 posiłków. (w ciągu dnia wszystkich jest 5) czy tylko okołotreningowo (przed i po ) na ten moment jest ich ~300g cel: masa jak najbardziej jakościowa rozkład BTW: 150(ok 180 z roslinnym)/ 75/ 300

[...] na umowy o pracę to jakaś różnica, ale pracując 5 lat, mając stały meldunek w krajach UE człowiek miał takie same szanse na stałą pracę ;-). Wiem bo pracowałem za granicą przed i po wstapieniu do UE. Wcześniej była jedna wielka dezinformacja dla obcokrajowców, kto chciał poczytać przepisy to radził sobie całkiem nieźle, brakowało wsparcia [...]

[...] to myślisz z czyjej kasy? Z kasy państw członkowskich czytaj obywateli. Podnoszenie kwalifikacji za czyjąś forsę? Nie, dziękuję. Wystarczy popatrzeć na PKB państw przed i po wstąpieniu do UE. Dofinansowań ZAWSZE potrzebują ludzie niezaradni, którzy wyrzucą te pieniądze w błoto. I nawet nie mają kary za to. A ludzie pracujący, oddają [...]

rozpisałem zgodnie z tym jak napisałes, czyli najpierw cwiczenie na akton najsłabszy ( tylni ) pozniej boczny i przedni jako najsilniejszy. A arnoldki 3 serie rowniez przed mds'em czy po ? wiem ze bedzie lekkie przeładowanie ale tak bedzie dobrze plan bedzie wygladał tak, watpie ze juz cos sie w nim zmieni: Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 [...]

[...] obserwacji po ok. 2 tyg. powinienes juz stwierdzic,czy chudniesz/nie chudniesz/chudniesz za szybko, za duzo miesa leci itp i na tej podstawie modyfikowac diete ww sobie daj przed i po tr. glownie nie olewaj tluszczy i ich proporcji mixu ww z tluszczem raczej unikaj na ile to mozliwe przynajmniej duzych ilosci jednego i drugiego w jedym posilku [...]

No to panowie,jak z tą Argininą jak ją w końcu brać? Przed treningiem kapsułkę czy po treningu? Czy podczas zawodów na przykład przed pół maratonem mogę wziąść Arginine z BCAA ? Czy też zagraża to mjemu życiu czy bezpieczeństwu? Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-16 15:03:13